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发布时间：2025-07-06 18:30:40 来源：圭璋特达网 作者：综合

入伏后气温升高，安度加上雨水较多，有诀空气湿度大，三伏容易造成中暑。桑拿天因为温度高时，安度人体主要靠汗液的有诀蒸发带走身体的热量，维持体温稳定。三伏三步绝杀在湿度大、桑拿天温度高的安度情况下，汗液难以蒸发，热量积

聚在体内，如果此时再剧烈运动，特别是跑步、竞走、打球等，就更易造成中暑。特别要提醒喜欢钓鱼的朋友，河边湿度较大，更易造成中暑。下载178体育赛事直播

预防中暑最重要的是要避免在太阳下暴晒、高温下作业，出门应带好防晒工具，常备清凉油、藿香正气水等，少去河边等湿度大的地方。户外运动和高温作业者，要少量多次饮水，不饮用含

酒精、大量糖分的饮料。

西瓜、冰棍、空调，是许多人夏日避暑的“三大法宝”，但是从中医养生角度来看，这可能会对人体造成不良的影响。中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴”，这是由于人体到了夏天阳气外发，体内处

于虚寒的状态，如果外界寒凉刺激过度，则会损害健康。在“夏季病”中，更多的是吹空调引起的贪凉感冒。空调温度调太低，空调屋与室外的温差比较大，长时间待在空调房间内空气不流通

就会导致感冒。

预防胃肠道疾病需注意饮食卫生、不喝生水。尽量不吃生冷、过夜食物。食物完全加热后食用，这样大部分的细菌可以被杀灭。晚上睡觉的时候也要注意肚脐不要受凉。另外，藿香正气水、

藿香叶、薄荷叶、生姜、红枣泡水也能起到健脾祛湿的作用。

夏季蚊虫增多，被叮咬后可能出现红肿、疼痛的现象，更可怕的是可能传播乙型脑炎、疟疾、登革热、丝虫病等多种传染病。夏季应少去草丛等蚊虫滋生的地方，如被叮咬后应避免过分挠

抓，否则易发生感染。

天气转热，马蜂活动更加频繁，加上夏季衣服单薄，更易被马蜂蜇伤。马蜂蜇伤以后除了引起疼痛，严重的会引起过敏性休克、多脏器功能衰竭、死亡。因此，尽量远离马蜂窝，一旦被马蜂

蜇伤应立即就医，及时治疗。

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